一見味噌ラーメンっぽいですが

こんにゃくラーメンです。

作り方は簡単です。

味が抜群においしい。

おまけにカロリー４１カロリーです。

美味しくて低カロリーはダイエットには強い味方です。


これはガストのランチです。

これで６５９㎉です。

昨年５月についに９０ｋｇに到達してしまい

このままだと高血圧・糖尿病・ほか

で命が短くなることは明白だと発心して

減量大作戦を敢行してきたがついに


昨日ここまで来た。

この数字は私が結婚して一気に２０ｋｇ増えた

２５年前の水準にまで近づいてきました。

懸案の正月の餅もセーブしていつものようにバカ食いはせず、

野菜を意識して食してきました。

私は、２５歳当時は７３ｋｇ前後でした。

結婚して12ｋｇ一気に太りました。

それから２０数年はこの83ｋｇ前後を推移していました。

あるときは86ｋｇ以上になったでしょう。

健康診断でも減量は課題でした。

ようやく、切望する７８ｋｇへ・・・・。

これが、携帯アプリに搭載しているダイエットグラフです。

今年の４月から記載してきましたが

一時、８２．９㎏まで行きましたがその後は

一進一退です。

とはいえ、８９㎏あった体重は現段階は

８４kｇ前後をうろうろしてます。

５㎏は半年でダイエットしたことはほぼ・・・・。

目標体重は、７８．５㎏。

あと７㎏ほどです。

ここからが大変です。

あせらず、１年がかりで徐々に減らして行こうと思います。

この写真がいまから５年目の免許証写真です。

２００８年ですね。

そして、これが、先日運転免許試験場で撮影した

私です。



う～ん、、、、、、。。。。。。。。。。。

５年の歳月を物語るようでもあり・・・・

あまり変わらない＞？ようでもあるが、事実です。

この先、平成３０年１２月９日まで有効です。

さあ～いまから５年後ですがどうなってますか？？？

昨日の体重計です。

いよいよきました。

ここまで来たら８０㎏以下を年内に・・・

目標を前倒しします。

理想体重７５㎏への道は無理せず続けたい。

毎月１度の骨盤ダイエットジムですが

今月は、ストレッチの日でした。

約１時間たっぷりのトレーニングでした。

今回はこんなものを使いました。

ストレッチポールだそうです。



実に背筋を鍛えるには気持ちいい？ポールです。

はじめて使いましたがＧｏｏｄでした。

体重も徐々に下がりましたのもここのジムのおかげです。

継続が大事ですので目標体重に到達するまでは

来年春ごろでしょうかね？？？頑張りたいと思います。

今年の５月に始めたダイエット大作戦ですが

ついに、８４㎏台に突入です。

９０㎏に達した時はもうどうしようかと思いました。

ダイエット大作戦で食事。・フイットネス・スポーツ・などなど。。。

無理なダイエットをしないで順調に痩せました。

身体が軽くなりました。

野球でも走れるようになりました。

嬉しいですね、歳をとり引退マジか？？と諦めてましたが

まだいけそうです。

これがダイエットアプリでの記録データです。

徐々に減りだすところがいいでしょ（笑）

これで、１日1800㎉を何とかだましだまし・・・


食事も低カロリー食を中心に・・・。

いつまで続けられるかはわかりませんが。

とにかくここまで来たら７８㎏まではいきたい。

軽い体はひざや腰が楽ですね。

最近は、メニューにある

カロリーに大注目です。



まずは野菜で・・

メインも500ｋまでに・・・。



体脂肪も気になります。

私が今年の初めから

ダイエットを目指して通っているスタジオの

師匠がこの雑誌に紹介されました。



矢上先生です。



マッチョです。

http://hiyoshi-2008.sakura.ne.jp/nico/

私も体脂肪を下げてマッチョへ・・・（笑）


この、「軽肥満」のマークが「標準」になるまで・・・


頑張りますわ！

先日、とある駅前の「上島珈琲館」で

ひと息ついていた時の画像です。



このトレーに注目でした。

ご存じの方が多数いるとは思いますがいま社内で糖尿病が

大変ナーバスな状況ですので思わずパチリ(⌒-⌒)

毎日の珈琲が糖尿病を予防？？


どうやら、２００２年にかけて調査したデータのようです。

珈琲協会が発表してますのである程度信用しました。



太っていなくても糖尿病に・・・

痩せていても糖尿病に・・・

この不思議な現状を解決する？説でしょうか？？

ちなみに私はほとんど「ブタ」です。

今のところ血糖値は上限以下です。

でもわかりませんが・・・。（いつ糖尿病と言われてもおかしくない年齢です）

そんな私は、中学からずっと珈琲党でした。

成人になっても我が家は珈琲が好きでした。

そして御年５３歳。

いまでも、毎日５杯は飲みます。

これがよかったのでしょうか？

珈琲は胃を壊すと言われていて・・・

よく壊してましたが最近は大丈夫。

糖尿病予防になっていたと？？思いたい５３歳です。

２００９年２月２８日（土）

今日で２月も終わりました。

１月から２月にかけて怒涛の忙しさで爆走していました。

もううつ病寸前の忙しさ？？？でした。

不景気の中ありがたいことです。

そんなこんあで土日もままならなかった２月ですので

昨日久しぶりに「セントラルフィットネスクラブ」に行きました。

昼前にかみさんを「フラダンス」のレッスンへ・・

長女を「ドラマのオーディション」へ

長男を「ＮＹＶ映像センター（ＡＸＯＮ）」の説明会へ

それぞれを駅まで車で送り私はフットネスへ。。。

１４時過ぎから１７時まで。

みっちりトレーニングで汗を流しました。

会場は満員です。

キレイな女性や素敵な女性を見ながら目の保養？？？？

黙々とトレーニングをしていました。

頭も身体もスッキリ！！！！

なんだかもやもやが吹き飛びました。

そして、久しぶりに体重計にのりましたら・・・

８５．３ｋｇでした。

今年の１月２日が８８．８ｋｇでしたら

レコーディングダイエットを始めて２ヶ月で

「３ｋｇ」のダイエットですね。

じわじわ・・ダイエット。

レコーディングダイエットはこのじわじわがいいんではないでしょうか？

２００８年２月１９日（火）深夜

体重計の目盛りは・・・・




ついに・・・８３ｋ台へ突入しました。

なんとこの１ヵ月半で６ｋｇの減量です。

あごが出てきました。

お腹の周りがスッキリしてきました。

腕時計のベルトが回りだしました。

腰のベルトの穴が足らなくなりました。

何よりも膝が楽になりました。

そんなダイエットの実感を感じる６ｋｇ減量です。

毎日の往復４ｋｍの徒歩通勤が効いてます。

ランチを食べない！またはおにぎり２個ダイエット。

夜は２２時を過ぎたら食べない！

間食は極力控える。

２００８年１月７日８９．８ｋｇまで到達した私の体重は

８３．８ｋｇへ・・・

あと３ｋｇで夢の７０ｋｇ台です。

私のベスト体重は６８ｋｇです。

まだまだ、先は長いですがここまで来たらこのまま

７８ｋｇぐらいまで落として維持したい。

そんな苦労の結果が出た今日でした。

長嶋茂雄さんが先日のＮＨＫのリハビリの番組で言ってました。

「リハビリは裏切らない！！」

そうです、継続は力です。

痩せようと思って毎日・・毎日継続してやれば結果はついてきます。

２００８年１月７日

驚きの体重「８９．５ｋｇ」を達成して

これでは、メタボで死んでしまいそうだと一大決心

緊急ダイエットをスタートして昨日でちょうど１ヶ月。

途中で経過報告を１回ブログでしましたが・・・・

その時点では、一時「８４．８ｋｇ」まで緊急ダイエットの効果で

減りました・・・




しかし、昨日計量しましたら「８６．２ｋｇ」




残念ですが少し戻しました。

でも、雪の日以外は朝晩の徒歩通勤は続けてます。

お昼の弁当もかみさんが寝込んでいない日は持参。

でも、最近はかみさんが風邪でダウンロードしたりで

一昨日の昼は、久しぶりにガツンとうまいもんを




地下鉄新富町駅近くの食堂で食べたり

（これうまかったっす）

夜は世界で２番目に美しいと

評判の美女（ヨイショ・コラショ・どっこいしょ）と

さらに世界で３番目に美しいと評判の美女（うんとこ・どっこいしょ）

とミシュラン無冠の鉄人「ムッシュ坂井」のレストランで

豪華至福の時をすごしたりしたので少々体重も戻るのは

やむをえない。





昨年以来大変久しぶりにムッシュ坂井のお店に行った。

ムシュラン騒動もあり敬遠していた感は否めないのだが。。。

でも、久しぶりとは言え知り合いの方がいるお店は

やはり気持ちに余裕が生まれ実に楽しいものだ。




前菜の後の品です。




この中にカロリー満点のフォアグラが入っていました。

おいしいのなんのって・・・




これは魚料理です。

マスが入ったので今日は特別にマス料理だそうです。

そしてメインの肉料理です。

今夜は、珍しい？？？「青森牛」だそうです。

青森産と言われても鹿児島産と佐賀産とかとは
差（佐賀）が無い？？？

つうかわかるわけも無く。

大変おいしゅう御座いました。




そして、今夜は世界で○番目に美しい女性の誕生日でしたので

この特別なケーキを・・・




写真のＵＰはブログの決まりで写真データは

１０点しか紹介できないので、このほかの料理は

省きますが・・・

最後はデザートとお飲み物で終わり・・・・

こんな食事をした後の体重計ですので

少々戻りはしましたがまたがんばります。

あんまり急にダイエットを進めるとストレスが溜まり

頭が剥げてきたら大変です。

いまのフサフサ？？？




剥げてきたら大変ですのでほどほどにダイエットを進めたいと

思います。

２００８年１月３１日

体重計に乗った計測




８４．８kgです。

２００８年１月７日新春初出のときの体重が

８９kgでしたので約５kgの減量に成功しました。

なんだか体が軽いです。

でも、理想体重は６５kgなんです。

そこまでは到底無理として７８kgぐらいまでにはしたいと思います。

徐々に減らしていかないとダイエットはリバウンドが怖いですから。

急激ダイエットでは長続きしません。

今の「おにぎり２個ランチ」と朝晩徒歩運動の継続で

あと５kgは減りそうです。

そこからは運動しかないでしょう。

無理せず今年の２００８年１１月９日

私の記念すべき節目の

「５０歳の記念誕生日パーティ」の日（誰が企画すんねん？？）

そのときまでにあと１０kｇ。

５０歳からのスタートは７５kgで。。。

２００８年１月２２日（火）

緊急ダイエットを始めて２週間が過ぎました。

朝晩の４ｋｍ×往復の徒歩通勤（通勤定期代９．８００円節約）




昼のごはんをおにぎり２個持参及びドトール！！（最低１７０円）

今日はおにぎりではなく、娘が作った卵ロールパン２個です。

それと、コンビニのホットオレ(１４０円）

これで昼ごはんです。

わが家は全員いまダイエット中です。

家族総出でダイエットなんです。

結果・・・＊昼飯代・・・・・＞＞＞

通常：８５０円?９００円＝＞節約金額：７００円×１１日＝７．７００円。

８９ｋｇあった体重が、１月２２日現在

８６．５ｋｇになりました。

しばらくこのぐらいの体重で推移すると思います。

このまま諦めずに続ければ、あと３ｋｇ＊＊＊

来月中旬にはおそらく８３ｋｇまで落ちるはずです。


頑張ります。

３月末までには７８ｋｇぐらいまでにはしたい。


３月末までの節約＝＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞

９．８００円×３ヶ月＋７００円×６０日＝○○.○○○円

２００８年が明けました。

もう身体が膨れすぎて大変です。

このままだと、松村のように大ブタになってしまいます。

いけません・・いけません・・・

本当に・・真剣に「ダイエット宣言」です。

朝食・昼食・夕食の総取得カロリーを考えて制限します。

大好きなコーヒーは武藤・？？無糖で・・

おやつは食べない。

ノンカロリー食を食べる。

大塚の「ソイジョイ」をメインに・・

亀田製菓の「ダイエット食」を・・・

後は、歩きましょう・・

とにかく急激なダイエットはいけませんとか言ってる場合では

ありません。

とにかく急激に減らしてから考えます。

まずは８０kgまで・・・

今年の６月までに８kg減量します。させます。


今日の初出でご挨拶をさせていただいた方のほとんどが・・・

「○○さん！！太りましたねぇぇ！！！」

と決まってこの言葉の連呼でした。

よほどの事と真剣に鑑みて頑張ってみます。

そんな２００８年の初出の日はもうクタクタです。

運動不足が足に来ました。

夕方にはお決まりの「神田明神」へ・・・・




今年は、１／４が初出の会社も多かったのでしょう・・・

昨年よりは少な目の人・・人・・・

とはいえ、境内はそれなりに混雑してました。




夕方から東京地方は小雨が降る中ではありましたが

商売繁盛の願いをこめて・・・




そんな１／７の初出でした。

２００８年１月４日（金）

今日は、今年のゴルフの命運を占う？？新春ゴルフの初打ちに




木更津にある、「東京湾カントリークラブ」に行った。

今朝はかなりの冷え込み。




グリーンは凍り、フェアウエイは霜で白くボールが見つけにくかった。

そんな、真冬のゴルフでしたが昼前からはポカポカ陽気に・・

今日の相手は、いつものメンバー！！

最近スコアが乱れているとの情報だったのでギャフンと言わせようかと

思いましたが、私のほうがメロメロでした。




やはり練習はしないといけません。

後半スコアがまとまったことを見てもやはり練習して身体を温めないと

真冬のゴルフはいけません。

そんな、状態でしたので「池ポチャ」・「バンカーでは大たたき・・・」

フェアウエイでは「チョロ」の連発でした。

唯一の光明は、昨年お得意様の役員の方からありがたくも頂いた

「ユーティリティ」の５番・６番を後半試しに打ってみたら・・・





これが、最高の飛距離と抜群の抜けの感触を！！！

もっと早く打ち込んでおけばよかったと反省！！！

今年も、ゴルフは欠かせません。

是非・・是非・・悲願の１００を切りた??ぁぁぁ?い。

この「東京湾カントリー」は温泉が有名だそうです。




プレー終了後は温泉につかり露天風呂にも・・・

癒された瞬間でした。

ところで、お風呂ですっぽんぽんで体重計に乗ってみたら




８７．２ｋｇでした。

一昨日の８９ｋｇより２ｋｇの減量に成功！！！

でも、すぐにリバウンドするだろうなぁぁぁ・・

このまま徐々にダイエットをしていかないと本当に糖尿になる。

2006年1月4日に

私は、高らかに宣言をしてタバコを



断った(^-^＾＾)ﾉｼ。

きっかけは息子と娘のダブル大学受験合格祈願だった(#^.^#)

結果は二人ともなんとか大学生になり今は大学生活をエンジョイ(-_☆)

私は順調に禁煙を続けてあれよあれよと時が過ぎ気がつけば早二年近くになった。

禁煙の副作用として？どうしても味覚に敏感になり

おいしいものへの執着が今まで以上になった。

さらに「ご飯がススム君」状態にヾ(^_^) byebye!!

昨夜、体重計に乗ったら・・・・・・

恐ろしいメモリが目に飛び込んできた。

禁煙当時８１ｋｇがなんと８９ｋｇに…

２年で・・・ハハハﾊﾊ…８キロだ。

これはいけん！


娘達からは「醜い」と言われかつ

首が無くなって「松村」みたいだぁ?と罵倒。

そこで宣言します。

２００８年１１月９日

私が「満５０歳」になる日までに

体重を８０ｋｇに減量します。

対策は

?ご飯の量を減らす。

?ウォーキングを毎日四キロ。

?珈琲の砂糖は禁止。

?ジュース・コーヒー飲料は飲まない。（お茶か水のみ）

まず、これで春までをメドに今の体重の半分の

五キロ減量まで持っていく計画。

その後は夏場を利用してダイエット大作戦。

頑張るぞ。

毎月１日・１５日の２日間を体重計報告日と

設定しこのブログで報告します。

今日ある会社に訪問した時に

応接室に通された。

とてもお洒落な机と椅子だ。

オレンジ色に統一されている。

しばらくして、面談相手の女社長が部屋に

ほどなく名刺交換をして座ってから・・・

いざ仕事の話しをし始めようとぉぉぉ・・

体を傾け右に体重を移した途端??(゜Q。)??

「パキィ?ィ?ン」

信じられない事態が・・・


大きな音と共に「椅子の脚」が壊れたのだぁぁ?。

もう笑うしかない。

移動できるコロが付いた椅子だ。

根元からポキリ。

相手の社長も口あんぐり。

オホホホホ・・・・この椅子が不良品なのよぃおぉぉ・・

御気になさらずにぃぃぃ・・と顔は笑っていたが・・・

体重が重すぎたのか？本当に不良品なのか？？？

でも、女性が体重計を壊す時の恥ずかしい気持ちが良く分かった。

まだ新しい椅子とテーブルだから金属疲労は考え難い。

私の体重かかかぁぁぁ？

ここんとこのゴタゴタで、昼飯もままならない日があり、

晩飯も野菜系がふんだんーだった為か？p(^^)q

今朝ふと久しぶりに体重計にのると(。。；)

なんとまぁ?４ｋｇも減o(^-^o)(o^-^)o

84・5ｋｇ　　

うれしいような、なんだか複雑。

２００６年１１月８日（水）

会社に先週浜田病院で受けた「政府管掌健康診断」の

結果報告書が届いた。



今年（２００６年）１月４日禁煙宣言をして以来・・・

体重が一時「８９kg」まで跳ね上がり・・・

どうしようかと一生懸命・・ダイエット！

結果は。。。




体重は,82.4kg==>85.9kgへ・・

標準体重は＝＝＞63.4ｋｇ

22.5ｋｇのオーバーだ。

イカンイカン・・・

やっぱり減量だ！！！

それ（肥満）以外は血液検査・尿検査も基準値内。

すこぶる健康だ！！！

全体評価は、Ｃ評価。

まずまずだ。

心配していた血糖値・糖尿病がらみの数値が・・・

昨年より改善されていたのがうれしい。

これが、禁煙の効果だ！

やっぱり、禁煙は健康にまっしぐら・・・。

○○が低い、喫煙者へ・・・

血液検査をよく見てほしい。

特に「４０歳」を超えたあなた！！！

考え直しましょう！

残り少ない人生ですよ！！

「実るほど頭を垂れる稲穂かな」

２００６年１０月２５日（水）

今日は健康診断だった。

昨年から約一年ぶり！一番かわったことは何か？

今年１月４日に、たばこを断って初めて臨む健康診断だ。

廃煙して10ヵ月、体重が一時89?まで行きかけたが

なんとか踏み留まりけさの公式体重は85・9キロ・

身長は昨年よりさらに縮んで「169?5?」だった。

一番気になるのはなによりも、禁煙で血液がどう変化しているのか？？

が解ると面白いのだが・・・

これで血液中、何も変化がないのも淋しい気もする！

検査は、血圧測定が行われ何と「157ー95」とでた。

看護士が少し高いですが？？？・・・

「普段から高いですか？」との質問に、

「いいえ！」

と、きっぱり。

では、後程、再検査します。

と言われ、他の検査をこなした。

その間、問診の先生にも、さっき「血圧が高かったんですよ。」

「今年はじめに禁煙したのに・・・」

とぼやいたら、「禁煙はすばらしい事ですよ！」

「体重は増えましたか？」と言われたので

「はい！３キロ程・・・」


そうしたら・・・先生曰く

「体重が増えたら、血圧もあがる可能性もありますから気をつけて！」

との事！

朝八時から始まった検査は、

視力は「0・5」と「0・6」だった。

昨年よりさらに悪化。

どうりで、ゴルフボールがどこに飛んだのか？

見えないわけだ！

そして最後は「ヴァリュウム」をゴクゴク。

検査が全部おわってから、再度、血圧測定をしたら、

「115ー75」だった。

今回は人力血圧計だ。

先ほどのデジタル血圧計は、たまに誤差がでるから。

以上、検診は無事終了。

２週間後の結果が楽しみだ！

果たして、禁煙効果は血液中に表れたか？

なんらかわらないか？

肺のレントゲン写真なんか見違える程、明るくなってなきゃおかしい。

なんせ自慢じゃないが、31年間もタバコを吸ってきたんだから。

爽やかな体になっているはずだ。

２００６年１０月２５日（水）

年に一度の「政府管掌・健康診断」でして・・・。

血液検査・検便・尿検査・血圧・胸部Ｘ腺・心電図・そして

おいしい？？ヴァリュム。の予定

ここ５年ほどは毎年受けている。

さすがに、正直・・・告白するが「癌が怖い！」

癌は怖い。

我が家の親戚・全てが癌で死んでいる。ここまできたら見事だ。

ゆえに私もきっと癌になる確率は高いはずだ。

２００６年１月４日

３１年間吸い続けた「タバコ」に別れを告げた。

そして、１０ヶ月後の検診なのだ。

レントゲン写真なんかは、煙の無い「あまりの美しい肺」に

驚くかも？？？

血液なんかもいいはずだし・・・そうあって欲しい。

結果は必ずこのブログで紹介します。

２００６年９月１９日（火）




ついに、83ｋｇ代に復活しました。

この体重は、今年の１月４日禁煙を開始した時期の体重です。

一時、８９kgまでぶくぶく太り、糖尿の危機でした・・・。

ようやく、禁煙の副作用から逃れましたので、ここからは

目標体重＝＞７６kgに向けてがんばるぞ”！！

今年年内で達成しようかと思いましたが、急激なダイエットは

５年前のようにリバウンドがあるので、徐々に徐々に行きます。

来年の夏までには７６kgを目指して・・・。

２００６年９月９日(土）

体重が８４．２ｋｇまで減った。

今年（1/4）高らかに「禁煙宣言」をして以来体重が増え

一時は８９ｋｇにまでなった体重だが・・・。


ここ１年は、平均的に８３．５ｋｇで推移していたｂのでこれでほぼ

昨年並みの体重に戻ったことになる。

さぁ！！！・・・

これからだ・・・

７６ｋｇに向けてがんばるぞ！

おそらくこのままでは、肥満だと健康診断ではでるし血液検査も心配だ。

糖尿です！！な?んて言われたらもう大変！！

がんばるべぇぇ・・

２００６年９月１３日現在


８５．０ｋｇからなかなか下がりません。

今年の７月に８９ｋｇあった当時の事を思えばまだましですが・・・

まもなく会社の健康診断です。

昨年は８３．５ｋｇで、「脂肪肝」・「糖尿病」予備軍！

と注意され、血液検査もかろうじてセーフだった。

今年は心配だ。

２００６年８月２１日（月）

タバコをやめて、丸８ヶ月が過ぎようとしている・・・

ぶくぶく太り、７月１０日には８８．５ｋｇまで行っていた体重。

今日、２００６年８月２１日（月）８４．４ｋｇ。

ダイエット宣言（７/９）をして５０日余り・・・。

この４ｋｇが。。。。。

毎日毎日・・・１ｋｇ?１．５ｋｇ＜＋　?＞を行ったりきたり・・・・。

勢いをつけ減って欲しいのだが、なかなか・・・。

おいしいものも食べたいし・・・

せめてよる、２１:００以降は食べない。（つもり）

２００６年７月９日のダイエット宣言後、

１０日後の２００６年７月２０日



さらに、１０日後の２００６年７月３１日



そして・・・２００６年８月３日



なかなか、８５．０ｋｇの壁をうろうろ・・・

ここからが正念場です。

でも、王監督を見て８ｋｇをダイエットしたらあんなになるのか？？

癌・がん・ガン・・・

一瞬怯んだのだが・・・

いやいや・・・私は健康維持のダイエット。

タバコをやめて、８ヶ月・・・

ぶくぶく太り、７月１０日には８８．５ｋｇまで行っていた体重。

今日、２００６年７月２１日（金）８４．８ｋｇ。

約４ｋｇ減量できました。
　
この８５ｋｇ＝＝＞８４．８ｇまで１週間かかりました。

ここからがさらに大変だろう。

あと５ｋｇは８月中には達成したい。

９月下旬に年に一度の健康診断がある。

昨年の体重が、８３．５ｋｇ

これで、肥満といわれ要注意と忠告を受けている。

８０ｋｇ悲願の体重へ・・・。

２００６年７月１３日（木）

体重計は・・８５．０Ｋｇ

今週、７月９日（日）８８．０Ｋｇあった体重だが・・・

毎日、昼しか食べない究極ダイエット！

後は、ミネラルウオーターで空腹を紛らわす、ウオーターダイエットだ！！

一気に、３ｋｇ減ったが、ここからが正念場だ。

ここからの５Ｋｇがなかなか減らないのだ！


恐らく、２週間から３週間はこのまま微増・微減を繰り返しながら

３週間も辛抱すれば、後はメキメキ減っていくはず。

これは、私が５年前に１年かけて、「２０ｋｇ」減らした時の経験からだ。

今回は、余り無茶はしないつもりだが、せめて７５ｋｇぐらい・・・

までには減らしてみたい
。

２００６年７月９日（日）２３:００

ここに、再びダイエットを宣言します。

今年の１月６日はれて禁煙宣言をし誘惑にもめげず？

ここまでこれました。

しかし、予想はしてましたがその時以来体重が「６ｋｇUp」

６ヶ月で６Ｋｇだから１ヶ月１ｋｇの上昇！！

このままでは、５０歳を前にして９０ｋｇの大台に乗ってしまう。

昨日も、ゴルフで歩いたが、後半上がり３ホールは明らかに体力不足！！

いままで味わった事が無い程のヘロヘロの疲れを感じた。

これは、明らかに体重過剰に他ならない。

膝も負担がかかるし、何より糖尿が心配だ。

９月２０日ごろ毎年１度の検診がある。

昨年でも太りすぎを指摘され、数値も危ないエリアに入ってきていた。

そう思うと、やはりここで

急速ダイエット！！

を敢行しないと大変な事になる。

いま、家族はほとんどダイエット！！

女子大生・かみさん・バスケの現役はダイエットしなくても筋肉マン。

大学生の息子以外はダイエット！！！

久しぶりに会うお得意様やお友達が私の身体を見るなり

どうしたん？？？「むちゃくちゃ豚やん？？？」「大丈夫？？？」

と・・・・愛情のあるお言葉の連続だ。。。。

現在体重は８８･５ｋｇ

今後は、ブログの追記に毎日の体重計の数字を入れて経過を報告いたします。

目標は、２００６年１２月３１日時点で

７５ｋｇ

２００７年６月時点で６８ｋｇを目指す。

やるぞ！緊急急速ダイエット！！

ご存知！！

下記の記事通り、タバコが値上がりします。

おまけに便乗値上げ
（２０円が税金・１０円はＪＴの儲け）

私は、何度も言いますが２００６年１月４日禁煙宣言を行い

５ヶ月経過。

世の中いたるところで禁煙！禁煙！場内禁煙！

タバコを吸うところが無い！

東京都は999店の「銭湯」も禁煙だそうだ。

もう、そろそろJTもタバコを生産するのをやめたほうがいい！！

＜ＪＴ＞主力のマイルドセブンなど増税分以上の値上げ

　日本たばこ産業（ＪＴ）は１１日、たばこ税の増税に伴う７月１日からの値上げを、財務省に申請した。値上げは０３年７月以来、３年ぶり。主力のマイルドセブンなどでは、１箱３０円（１本当たり１．５円）の値上げで、値上げ幅は今回の増税分（１本当たり８２銭で、小売店マージンを加えて１本１円）を上回る。
　ＪＴが扱う紙巻きたばこ全１１５銘柄のうち、マイルドセブンと同じ１本当たり１．５円の値上げは、チェリー、キャビン・プレステージを加えた計１３銘柄。セブンスターなど９６銘柄は増税分と同じ同１円の値上げ。わかば、エコーなど６銘柄では値上げを同０．５円にとどめる。
　マイルドセブンなどで、ＪＴが増税分以上の負担を喫煙者に求めるのは、０８年から始まる成人識別機能付きの自動販売機の設置や、分煙スペースの整備などでコストが膨らむ事情があるという。マイルドセブンは１９７７年に１５０円で発売され、国内の喫煙者の３人に１人が愛用するＪＴの代表銘柄。増税分以上の値上げは今回が初めてで、新価格は発売価格の２倍の３００円になる。【三沢耕平】
（毎日新聞） - 5月11日20時39分更新

４月２６日（水）

目が覚めておどろいた！！

「何とタバコを吸っていた」

「・・・・・・・・・・・・・・・・・」そんな夢を見た。


「灰皿にタバコが・・・・」

驚いて目が覚めたぁぁぁぁ・・・・

これが幻覚か？？？？

ニコチン中毒なのかぁぁぁ・・

４月１９日（水）夜２１：００時点の体重計データです。

一時、89.85ｋｇまでなりあわや90ｋｇデブ

寸前でしたが・・・

何とか、野菜食とパン＋野菜ジュース・・・

コメを減らし・・・ひっしで減量作戦・・・

朝晩駅まで徒歩・・・徒歩・・・ﾄﾎﾎ・・・。

これでも、まだ、ダイエット開始から2.5ｋｇ増。

ここからが大変。

希望の７５kgまでガンバル。

昨日、携帯電話でもめていたら遅くなったので・・・

また、息子は宴会・娘はお泊り・・・

家族３人だったので久しぶりに外食した。

お金がかからない中華の「バーミヤ○」に行った。

綱島街道沿いの松下通信本社の斜め向かいの店だ。

２２時過ぎ・・・店にはチラホラ客がいた。。。

お腹がすいていた我が家のメン面が早速オーダー。

餃子２人前・焼き飯・パイ担麺・ビーフン・チンじゃおロース

出てくる出てくる・・・まずいの何の・・・

よくもまあこんな味を出すものだ。

かみさんも？？？？
娘も？？？？？
私も？？？？？

下手としか言いようが無い味だ。

美味しいのは、店内にある「美味しい水」だけ。

娘が私に・・・・

「父ちゃん！こんなにまずい味のバーミ○ンがあるってブログに書きなよ！！」

と嬉しい言葉！！

ご期待に答えて・・・

早速ブログに記載しました。

みなさん、あのお店には行かないようにしましょう！

あんなひどい味は私の今までの人生で最低です。

あのお店はつぶれますね！！

つぶれろ！！！ざけんな！！

３月１３日（月）

帰宅時には、駅前から自宅まで約２．５ｋを歩いた。
約１８分。
これを、今後基本的には飲んで帰らない以外は朝晩歩く・・・
土日も愛犬マコと一生懸命歩く・・歩く・・・歩く・・・。

食事は・・・
朝食抜き・昼食はパンかカロリーメイト（２ﾌﾞﾛｯｸ）と牛乳180ｍｌ
夕食は出来るだけ２１時までに終わらすことが希望だが、仕事柄
なかなかそうは行かない。

覚悟の食事療法で、これをまず３ヶ月続ける。
５月末までで、毎日・・・
５Ｋｇ減の８２ｋｇを目標に・・・

これで、やっと禁煙前まで戻す。

これが、まず第一段階。

さぁガンバルマン。

３月９日（木）

今夜も、江戸川橋の駅前にある「てんぷら料理」を堪能した。
揚げたてホクホク・・・ネタは新鮮。
これまた申し分無しのおいしさ。
おまけに、いつも大変お世話になっているクライアント様の役員の方に
ご馳走になってしまったぁぁぁぁ・・。

最近、こんな贅沢な食事ばかりだ。
至福の時は味わえる時に？？？・・・・



さて、これが、３月９日現在の体重です。
85.8ｋｇ

明日から始まるダイエット大作戦。
体が重く動きがとれない。
わき腹がたまにケイレンする・・・・・。

もうダイエットしかあるまい。

いよいよスタートする。

「中国菜　老四川　飄香（ピャオシャン）　」
＜2＞

後コース料理は・・・

























































とまあ・・・
凄まじい料理の数々・・・
すべてが美味で、たまりマしぇーん・・・

堪能して、最後にデザートを食して店を出ました。

２次会は、代々木上原駅前のワインバー

























おいしいワインとつまみでの語らい。。。

深夜２３時を過ぎ・・・
今宵の楽しいひと時を・・・・

次回は、これまた予約で１ヶ月前から満席の
月島にある「アンコウ鍋」専門店。
あのミュージシャンの「布袋」の親戚がやっているお店
「ほていさん」に行く予定。

グルメツアーはまだまだ始まったばかり・・・

３月８日（水）
今日は恒例の「関西人マスコミ業界ＯＢグルメツアー」に参加してきました。
昨年末、湯島の「すき焼や」でのグルメ探訪から
はや３ヶ月が過ぎて、今年初の関西人集合だ。
今回は、新たに先週大阪から転勤してきた、某大手印刷会社の課長も初参加。
昔からお世話になった面子が揃いました。
このメンバーよくよく見ると・・・
薬の原体メーカーの専務
大手広告代理店の局長数名・・・
中小広告代理店課長・・・
デザイナー・デザインスタジオ経営者・そして印刷会社。。。
遠い昔、関西で同じ釜の飯を食った面々が、時空を超えて
いま東京のグルメを散策して、大きな声で関西弁を広めている？？？
周りの客のことなどお構い無しだ。。。
みんな関西弁なので、ここはどこ？？
みたいな錯覚になることもよくある。

実に、気さくで楽しい会に参加させていただいています。
先輩諸氏！！本日もありがとうございました。
ご存知の通り、私は「教育ローン」で借金まみれですが、
引き津続き、割り勘で構いませんので次回の「あんこう鍋ツアー」
も是非よろしくお願いします。

さて・・・本題。
今回は、「チューボーですよ」とか「新どっちの料理ショー」
で紹介され無茶くちゃ有名なお店「中国菜　老四川　飄香（ピャオシャン）　」
に行きました。
約１ヶ月前に予約しないといけないくらいの大人気店。
代々木上原駅から徒歩５分ほど・・・
なんと、古賀政男記念館の目の前でした。
この古賀政男記念館も次回是非行ってみたい場所です。
その横のビルが、ＪＡＳＲＡＣ（日本著作権協会）。
「小林亜星」先生が怒っておられる場所です。

さて、このお店の紹介ＨＰはなく、お店に行ったみなさんが
ブログでいっぱい紹介してます。

四川ですがそんなに辛くも無く、非常に上品で
関西人の味覚にはぴったりの最高の料理でした。
５０００円のコースでしたが堪能しました。


まずは前菜です。
真ん中は、春の筍の煮物とエビを煮たもの。
薄味で、素材のうまさを引き出してました。























次にイカやきくらげの炒め物
























これは、エビのうまみ揚げ？？とでも言いましょうか・・・
っむちゃくちゃおいしかったです。






筍とねぎの炒め物。
これもまた、あっさりしていて最高でした。



前半戦最後は、豚のすね肉の煮物ですが
これがまた、やわらかくて最高でした。
もう、文句なし！！！

データの都合で写真はまでしか紹介できないので
この続きは明日・・・・

この後は、お口直しのスープでさらにみなをうならせる料理の数々でした。

・・・・明日に続く

３月８日（水）
ダイエット開始２日前！！！？？？

今夜は、マスコミの料理番組でも数々・・・
（新どっちの料理ショー・チューボーですよ等・・）
有名な四川料理の店・・・

某関西系ＯＢ会の「東京食べ歩き」ツアー企画

「老四川 飄香（ピャオシャン）」
最寄駅は代々木上原。
井の頭通り沿いでちょうど古賀政男記念館の向かい側。

以下ネットで調べたら、ブログに料理本にいろんな方が書き記し
ムチャクチャ評判な店です。
こんなに評判なお店とは・・・・
今日夜は写真取りまくりぃぃ・・・
の報告します。

いまからすごく楽しみです。
ダイエットは後日。。。。
以下ネットの記事をｺﾋﾟｺ。。。。

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この界隈の井の頭通りは、すっかり道路の拡張工事が終わり目新しいビル群が立ち並ぶが、その中のひとつ。店は地下だが通りに面して大きな看板が出ているのですぐに分かると思う。

「老四川 飄香（ピャオシャン）」とは、店のカードによると「昔の四川省が漂い香る」との意味だそうで、四川で2年修業し四川料理に徹底してこだわるシェフの意図を垣間見る。そこにはまた「二胡の流れる落着いた店内で、竹林がそよぐ成都の公園にでも来たような・・・」とも書いてあり、エントランスに竹も施されているわけだが、ダイニングに一歩踏み入れた実感では、スペース的にはテーブルだけで目一杯。こちらは多少無理があるかなとも感じた。ただ、厨房を囲むように小ぢんまりとL字型になっており、半オープンキッチンからは「シャキシャキ」「タカタカ」「ジューッ」と、おいそうな音と香りが漂ってきて、ダイニングと厨房の一体感、そしてライブ感はまさに意を得たり。そして、渡されたメニューを見てさらに驚愕することとなった。

（雑誌：ブルータスより）

三月四日(土)
今朝の体重は85・6キロ

３日前から比べて、約１キロ減った(^_-)-☆

私のような総体重になると１キロ?２キロは毎日変動する。

しかし、確かな動きとしては、昼飯を抜きだしたからだと思う。

まずは絶食ダイエット?間もなく『ウォーキングダイエット』に切り替える。
幸にも私は、駅から徒歩18分・バス8分のところに住んでいる。

毎日毎日往復４キロを歩けば
間違いなく１年間で10キロは痩せます。

これを、三月十日?スタートします。

３月１日（水）からスタートした新番組

「目指せ減量20ｋｇ・・・禁煙ダイエット」

ですが、各方面から

「オヤジのダイエットブログなんか面白くもねえぇぇ！！」

などと批判が相次いでおります。

皆様のご意見は真摯に受け止め、ダイエット記事に

悩める「青年群像」の姿を織り交ぜながら毎日・毎日

記して行きたいと思います。

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なお、受験関係・進路情報はこのブログの「追記」で

お知らせいたします。 続きを読む

今日は、フルコースディナーを食したので、ダイエットは・・・・・

帰宅後のメーターは・・・


今朝より600ｇオーバーだ。

昼ごはんを抜いて臨みましたが・・・・

明日から、本格的にダイエットスタート・・・・。

・・・・したいなぁ。



ダイエットは難しかったが、こんなに喜んでくれた？？？

福ちゃんが・・・

さぁ(^O^)今日から新しく始まりました
20禁煙ダイエット！！
今の体重がご覧のとおり
『86』
これから毎日この映像付きの『ダイエット大作戦』の模様を赤裸々にお伝えします。
『大学受験合格願掛け』で２ヵ月程禁煙してましたが全く願いが叶わなかった(>_<)為、
このまま禁煙宣言を続けるには、精神的支えが必要と判断(>_<)
熟慮した結果、今回の新企画と試練を自らに与えました。(?▽?；)

体重が私の『理想体重66』にトドクマデ(^O^)/
禁煙を続けます。

私の今の予定では過去の経験から
体重を20を落とすには一年?一年半はかかると思います。
禁煙&ダイエット…ダブルの禁断と誘惑をイカに断ち切りゴールを迎えられるかが今から楽しみです。

学費のかさむこの時期、禁煙と食費を浮かすと言う
『タブルの経済効果』を目標にがんばります。

具体的ダイエットプランはこれから…(^_-)-☆

もうすぐ春が(^_-)-☆
きてます！(＾＾)！来てます。来てるはず？

１月７日に息子と娘の受験合格祈願の願掛けで始めた禁煙・・・・

始めて既に約２ヵ月がたちm(__)m・・・

結果は、願掛けがかなわず、全滅。

反動で予想通り体重が87?を記録した。

年末には82・5?だったから２ヵ月で五?もブタになった。

大変だ(^_-)-☆

このままでは、間もなく始まる草野球のキャンプ?公式戦時に甚だ苦労してしまうし、なによ

り糖尿病になってしまう。

よって、３月１日より装いも新たに

新たなblogを開設します。

タイトルは

『目指せ減量20?！禁煙ダイエット』
サブタイトル！
息子の願掛けで始めた禁煙だったが、大学受験全て失敗し禁煙延期を余儀なくされ、おまけにブタに…

禁煙しながら20?ダイエットに望む中年男性の挑戦する姿をお伝えしていきます。

ご期待ください。